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Shuu先生のビューティレッスン｜Lesson3　ストレス・肩こり・眼精疲労の予防　側頭筋を整えて目尻UP！目の疲れもスッキリ解消！！

作業に集中してる時の目の疲れ。その原因は…
目が疲労して瞼が重く感じたり、首から肩にかけての凝りは、耳の周辺にある側頭筋の緊張によりおこる場合があります。お仕事中やその他の場面で物事に集中して作業を行っているとき、 無意識に奥歯を軽く噛みしめて目の疲労を感じる事はありませんか？
目の潤い不足も側頭筋のこりが引き起こします。
長時間のパソコン操作で目の奥が重く、目が乾いて潤いが感じられない場合も、側頭筋の緊張により目の周辺の血管や神経を圧迫してひき起こる場合が多いようです。
側頭筋を緩めることで症状が和らぎます。
側頭筋を緩めて整えれば、目元美人に！
側頭筋を緩めて整えることで、目尻のラインも上がって切れ長な目に。
目の周辺の血液の流れも盛んになり、潤いのあるスッキリとした目になります。
今回のレッスンモデル
今回のレッスンモデル
望月 綾乃さん

Lesson4　側頭筋を緩めて整える

Action1
４本の指をこめかみの部分に
軽く添えます。
Action2
こめかみ、耳の周囲にある側頭筋を
ゆっくりと大きな円を描くように
後ろ周りに緩めていきます。
Action3
１センチから２センチ程度、前後にずらし、指の位置を変えて３回ほど同じ動作で整えていきましょう。
One Pointアドバイス
前回と同様、内側に押さないように気をつけてください。
無理に動かすと逆効果になりますので、やさしくゆっくりゆるめてください。
お豆腐がつぶれる程度、15グラムの指の力が基本です！
【 セルフケアー注意事項 】セルフケアーをされる前に注意事項お読みください。
・医師の診察を受けていている方　・頭皮及び顔に炎症、傷口のある方　・高血圧の方　 ・発熱している方 　
・重大な疾患のある方　・その他、健康面でのトラブルのある方
上記のような症状がある方はご遠慮願います。
*また、効果には個人差がありますのでご了承ください。　
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