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95%以上の人がしていると言われる、睡眠中の歯ぎしりと噛みしめ。
95%以上ということは・・・そう、ほとんどの人がしていると言っても過言ではありません。歯ぎしりと噛みしめは、1日に感じたストレスを無意識に解消しようとする行為で、それそのものは決して悪いものではないのですが・・・。問題は、強さです。
強い歯ぎしりとかみしめを日常的に続けると、顔のサイドから首につながる部分の咬筋（こうきん）が発達してしまい、エラが張っているように見えてしまいます。これは本来の顔の形の問題ではなく、歯ぎしりから来る悪影響なのです。
歯ぎしりとかみしめで張ってしまった咬筋は、堅くなってしまう前にほぐすのが一番です。朝起きた後、夜寝る前のストレッチでその都度ほぐしてあげましょう。
堅く張った筋肉をほぐしてあげれば、あなたのフェイスラインはすっきり！
橘 祐希さん
両こめかみの下を
指で軽く押さえます
口を開け・閉じします
10回ワンセットで
1～2セット行えばOK！
顎がカクン！となるまで開ける必要はありません。
回数を多くしすぎると、かえって逆効果なので注意して下さい。
歯磨きのタイミングと合わせるなど、習慣化するといいですね。
【 セルフケアー注意事項 】セルフケアーをされる前に注意事項お読みください。
・医師の診察を受けていている方 ・お顔や身体に皮膚疾患のある方炎症や痛みのある方
・お顔のトラブルや手術を受けられた方 ・その他、健康面でのトラブルのある方
上記のような症状がある方はご遠慮願います。
*また、効果には個人差がありますのでご了承ください。
